Sinh nhật là dịp quan trọng đặc biệt đánh vệt tuổi mới. Vào trong ngày này, có người hạnh phúc, háo hức lên kế hoạch ăn uống, vui chơi cùng bạn bè, thậm chí là còn tổ chức ăn mừng cả tuần, gồm khi cả tháng, dấn hết lượt kim cương này cho tới lượt quà khác.
Bạn đang xem: Sinh nhật 1 mình làm gì
Thế nhưng, trái ngược với tâm trạng hứng khởi đó, lại có nhiều người cứ đến sinh nhật là cảm xúc nuối tiếc nuối về quá khứ, mơ hồ băn khoăn lo lắng cho tương lai. Càng bên cạnh sinh nhật càng bi lụy bã, rầu rĩ.
Birthday depression - Hội bệnh nỗi buồn vào trong ngày sinh nhật
Không hạnh phúc, vui vẻ, nhiều người dân rơi vào tâm trạng uể oải, lo lắngvào ngày sinh nhật của chủ yếu mình."Birthday depression" tốt "Birthday blues" là thuật ngữ kể đến những trạng thái cảm giác buồn bã, lạnh lùng khi nghĩ về về ngày sinh nhật của bạn dạng thân.
Nhàtâm lý học lâm sàng Lira de la Rosa tại Đại học tập Columbia, Mỹ, thành viên nhóm gắng vấn truyền thông media tại Hope for Depression (Tổ chức nghiên cứu về bệnh trầm cảm) đang chỉ ra đa số dấu hiệu thường thấy của hội triệu chứng này:Càng cận kề ngày sinh nhật, ai kia càngchán nản, mệt mỏi, ko hào hứng, thậm chí là lo lắng. Những người này hay có xu hướng hoài niệm về thừa khứ, họ nghĩ về những mong ước chưa thể xong và trường đoản cú trách phiên bản thân.
Bước lịch sự tuổi mới, nhiều người lo ngại về việc mình già đi. Bọn họ nghĩ về tương lai một bí quyết mơ hồ. Cảm thấy bi đát chán, không có động lực xuất xắc hứng thú làm cho điều nào đấy cho ngày sinh nhật.
Sinh nhật cớsao lại buồn?
Có những nguyên nhân khiến cho ai đó xôn xao tâm trạng, bi hùng bãvào ngày sinh của thiết yếu mình. Tâm lý này chủ yếu nảy sinh ở đều người trưởng thành và cứng cáp đang phải đối mặt với nhiều áp lực đè nén trong cuộc sống.Sinh nhật đối với trẻ em là thêm 1 tuổi mới, tuy nhiên với người lớn lại là già đi một tuổi.
Năm sinh nhật22 tuổi bạn vừa giỏi nghiệp đại học, bao ước mơ và tham vọng lớn lao, các bạn quyết tâm tìm kiếm các bước tốt, lương cao. Nhưng rất nhiều thứ không dễ dàng khi sắp sinh nhật tuổi 23 các bạn vẫn thất nghiệp. Đó cũng hoàn toàn có thể là lý do bạn lo ngại đón ngày vui của thiết yếu mình, do lẽ không tồn tại cách nào đối diện với thực tại 1 năm trôi qua phiên bản thân vẫn không thể thành công.
Cũng có cảm xúc đau khổ vào sinh nhật, chúng ta Lan Hương phân chia sẻ:"Mình thường không hồi hộp khi suy nghĩ về sinh nhật. đầy đủ lời chúc tuổi new hãy phú quý hơn, kiếm tiền nhiều hơn nữa càng có tác dụng mình áp lực. Chú ý mọi bạn cứ mang đến sinh nhật tiệc tùng hoành tráng, bản thân sinh sống xa nhà, ít chúng ta bè, đến thời buổi này lại càng cảm thấy cô đơn".
"Cứ mang lại sinh nhật lại nhận thấy ồ ạt lời chúc bên trên mạng buôn bản hội, cả đông đảo người xa lạ cũng chúc mừng cơ mà toàn viết tắt cmsn, snvv, đẳng cấp chúc mừng cho có... Mình thậm chí còn cảm thấy phiền hơn là vui, sinh nhật chỉ muốn 1 mình nhưng bằng hữu liên tục hỏi ẩm thực ở đâu, tổ chức thế nào có tác dụng mình thấy ko thoải mái",bạn Tuấn Anh phân chia sẻ.
Với những người trải qua nỗi sợ sinh nhật, câu hỏi ồ ạt nhận thấy lời chúc mừng từ rất nhiều người lạ lẫm không phải là một trong những ý hay. Ẩn ngày sinh trên social là điều bạn nên cân nhắc.
Xem thêm: Lời cảm ơn vì món quà tiếng anh là gì, 11 cách nói thank you
Đối với một trong những người, hội chứngnày có thể gắn ngay tắp lự với đa số trải nghiệm tiêu cực vào ngày sinh nhật trong thừa khứ. Nói đến chủ đề này, rất nhiều bạn trẻ trung ương sự rằng bọn họ ít lúc được vui vẻ trong ngày sinh nhật bởi nhiều yếu tố từ gia đình, công việc,...
"Hay đơn giản và dễ dàng ngày sinh nhật đến trong những khi họ đang yêu cầu trải qua điều nào đó vô cùng cạnh tranh khăn", tiến sĩ Lira de la Rose nói và nhấn mạnh.
Làm sao để vượt qua?
Cảm xúc bi thảm bã, lo ngại là điều dễ nắm bắt và các bạn cũng không bắt buộc cố trầm trồ vui vẻ, gượng gạo ép bạn dạng thân, hãy cứ sinh sống thật với cảm hứng của bao gồm mình. Có tác dụng những vận động mà các bạn thíchđể giải tỏa ý thức và thể chất, hoặc dễ dàng và đơn giản là có một ngày nghỉ phép và tắt toàn bộ các thông tin trên điện thoại, không đề nghị ép phiên bản thân nên tham gia phần đa buổi liên hoan tiệc tùng nếu các bạn không đích thực thấy vui.
Nhiều độc giảchọn biện pháp bày tỏ xúc cảm với bạn bè hoặc tín đồ thân để giúp họcảm thấy nhẹ nhõm hơn. Chọn cách tâm sự, nói ra lưu ý đến và phần lớn lời khuyên nhủ từ người tin cẩn là một trong những phương pháp chữa lành tốt nhất.
Đừng thừa nặng nại sinh nhật đề nghị làm điều nào đó lớn lao, giỏi tuổi mới nhất định phải có thành tựu đáng nể. Có thể thành công chưa đến khi bạn bước quý phái tuổi new nhưng người nào cũng có một đoạn đường dài nhằm phấnđấu, không bắt buộc nóng vội.
Sinh nhật là ngày của bạn, bởi vậy hãy làm bất kể điều gì các bạn cảm thấy thoải mái. Yêu thương thương phiên bản thân, cảm hứng của mình bao gồm là cách để bạn cách sang tuổi mới ý nghĩa sâu sắc nhất.
Mặc mặc dù ngày sinh nhật thường nối liền với xúc cảm hạnh phúc và trải nghiệm tích cực, tuy vậy điều này có thể không đúng với toàn bộ mọi người. Nếu bạn lỡ lâm vào hoàn cảnh trạng thái cực khổ trong ngày sinh nhật đừng quá lo lắng. Hãy dễ chịu với cảm xúc của bản thân. Làm đều điều bạn có nhu cầu trong ngày quan trọng này thì bởi gượng ép nạm tỏ ra vui vẻ.
Tất nhiên, không một ai lại muốn tổ chức sinh nhật đơn độc cả. Cụ nhưng, nhiều khi do hoàn cảnh, chúng ta bị lâm vào hoàn cảnh tình thay bắt buộc. Vậy làm cố nào để tổ chức triển khai buổi sinh nhật một mình vẫn vui vẻ, không cô đơn và vẫn các kỷ niệm nhất? Hãy cùng gaubongre.com tìm gọi một số bí quyết thú vị thông qua bài viết dưới đây nhé!
Sự trãi nghiệm lúc sinh nhật một mình
Thật hoàn hảo nếu như vào bữa tiệc sinh nhật một mình này tất cả đều là phần nhiều món ăn bạn thích. Vày chỉ có một mình nên bất kể điều gì sẽ khiến cho bạn vui thì hãy thực hiện điều đó. Ăn nguyên một miếng bò bịt tết lớn theo cách riêng của mình và uống không còn lon bia các bạn muốn…
Đúng là siêu thị nhà hàng vô độ không hẳn điều giỏi nhưng mà vào ngày sinh nhật này hãy phá vứt mọi quy tắc, dụng cụ lệ. Không cần cân nhắc sở thích của bạn bè, chỉ cần quan trung tâm đến bản thân muốn nên ăn gì và uống gì mà lại thôi.
Hẹn hò với chính bản thân
Đã bao giờ bạn có nhu cầu có riêng rẽ một ngày mang đến riêng mình. Ko công việc, ko gia đình, không biến thành ai làm phiền? Nếu có thì đây chính là thời điểm phù hợp nhất. Bạn có nhu cầu đi dạo thuộc với mẫu ipod của mình, ao ước thả hồn vào gần như cơn gió mát xung quanh.
Hay khi bạn muốn được nằm nhiều năm trên ghế sofa, ăn bỏng ngô cùng xem một tập phim mình yêu thương thích. Cứ làm điều ấy vào ngày sinh nhật chỉ có một mình bạn. Cứng cáp chắn, các bạn sẽ thích thú hơn với cảm thấy thư giãn giải trí vô cùng.
Sinh nhật một mình vui hay ai oán đều phụ thuộc vào vào những cách mà bạn tiến hành nó. Hãy duy trì một chổ chính giữa lý luôn luôn thoải mái, tạo niềm vui từ những vận động bình thường. Như vậy, ngày sinh nhật này sẽ trở nên thật vui vẻ, ý nghĩa, là trải nghiệm new cho bao gồm mình. Hứa hẹn hẹn, trên đây sẽ là 1 trong kỷ niệm quan trọng nào quên so với mỗi người.
